Coltivo BenEssere

PRESENTAZIONE DEL CORSO
 
Il corso ha l’obiettivo di aiutare i partecipanti a prendere consapevolezza di come stanno vivendo, di cosa li fa stare bene e di come possono imparare a vivere meglio, per divenire più protagonisti e padroni della loro vita.
Si tratta di un corso che si prefigge di accompagnare i corsisti verso i propri obiettivi di BenEssere, a partire da una visione integrata dell’uomo, in cui mente e corpo si influenzano a vicenda, e attraverso la condivisione di informazioni e indicazioni pratiche scientificamente fondate e inquadrate all’interno del paradigma PNEI – PsicoNeuroEndocrinoImmunologia.
In questo senso è anche, e soprattutto, un percorso per imparare a prendersi cura di se stessi, dedicandosi a coltivare la propria salute psicofisica.

DURATA E STRUTTURA DEL CORSO

Il corso è articolato in 10 incontri della durata di 2 ore ciascuno, per un totale di 20 ore.
Il pacchetto di 20 ore prevede spiegazioni teoriche, momenti di riflessione individuale -   supportati da schede - e di condivisione in gruppo, esercitazioni.
L’inizio del corso è previsto per il 7 dicembre 2017 e il suo termine per il 15 febbraio 2018.

CONTENUTI DEL CORSO

• Psicologia delle emozioni e psicologia dei bisogni
• Teoria dello stress
• Principi di PNEI - PsicoNeuroEndocrinoImmunologia -, genetica e epigenetica
• Anatomia e fisiologia umana
• Stili di vita: le proprie abitudini a confronto con le scoperte della ricerca scientifica in merito a:
  - alimentazione
  - movimento e attività fisica
  - ritmi biologici
  - ambiente di vita
  - tecniche per la mente, tecniche per il corpo

TESTO ADOTTATO

Fotocopie e dispensa a cura della docente.