Momento Mindfulness

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Mindfulness significa prestare intenzionalmente attenzione al momento presente in modo non giudicante o, più semplicemente, assaporare la propria vita momento per momento, così com’è.
Momento mindfulness è un percorso di pratica mindfulness in gruppo, un momento di ricarica contro lo stress e uno spazio di benessere per se stessi; una proposta per rallentare, ascoltarsi, risvegliare il corpo e ascoltare con curiosa attenzione il presente.  

Le informazioni presenti in questa sezione sono riferite al corso in presenza. Per quanto riguarda il corso online i contenuti saranno calibrati dal docente in base al livello del gruppo.

DURATA E STRUTTURA DEL CORSO

Il corso prevede 6 incontri da (1 ora e 30’) per un totale di 9 ore.

CONTENUTI DEL CORSO

Durante le sei settimane esploreremo la consapevolezza del respiro, del corpo, faremo amicizia con le nostre emozioni, coltiveremo un cuore consapevole e osserveremo con gentilezza amorevole il nostro modo di stare nelle relazioni.

MATERIALE UTILE

Si consiglia di portare con sè una copertina, un cuscino e di indossare un abbigliamento comodo.